尤文客场2-0击败AC米兰，继续领跑意甲积分榜。赛后，尤文全队在更衣室合影，照片中，蹲在右下角的C罗再次成为亮点！
从照片来看，尽管C罗已经33岁，但是他的手臂肌肉着实令人惊讶，健硕的肱二头肌，简直可以用完美来形容。和整个尤文队友比起来，C罗的手臂肌肉，是最结实，也是最凸显的。再加上逆天的体脂率，这样的身体素质在当今足坛真的是相当出众！
C罗弯曲手臂庆祝
肩部背部和大臂肌肉清晰可见
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尤其是这坨凸起的二头肌
这么低的体脂率能有这样的充血维度
真的不简单
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以前我们都知道，C罗的猛男腿和公狗腰让无数妹子魂牵梦绕，现在在尤文队里，他的二头肌又是最棒的，感觉他浑身上下都找不到缺点了啊！
想练成C罗那样球状的二头肌，让你在穿衣时撑爆T恤，下面这组最夯的手臂训练动作不容错过。做的时候注意顶峰收缩，每组要练到力竭。
杠铃弯举
每组12次，做四组
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坐姿器械弯举
每组12次，做四组
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高位绳索弯举
每组12次，做四组
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坐姿哑铃弯举
每组12次，做四组
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仰卧绳索弯举
每组12次，做四组
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